倫敦達人 The Explorer

據說4月12號之後，倫敦會慢慢地解封，運動場所或其他公眾場所可能有條件式地逐漸開放。從去年三月第一次封城到今天共12個月，我胖了四公斤，極需要運動呀。這一年，我們真的不知道是怎麼度過的。在新冠還沒來襲前，我與小孩的周末會有許多活動，例如: 小孩同學的生日派對、滑雪課、馬術課、網球課等等的活動。我們鮮少待在家裡。事後回想起來，很多時候，我只是個司機，帶著雙寶東奔西跑，很多時間我都在等待，等待的時候我都是藉著滑手機來消遣時間。新冠來襲之後，我們在家工作，小孩待在家裡，突然之間大家都待在家裡。戶外活動的機會與次數可以說是突然之間急凍到零。

一家四口在家裡大眼瞪小眼。每天當然還是要做功課、算數學、記頌英文單字、下西洋棋等等的活動。除此之外，說真的雙寶的年紀也大，很多時候雙寶一起玩，作為父親的我，很多時間待在他們周圍，大多數是避免他們倆發生衝突或受傷，只要他們兩相安無事，我很容易進入放空狀態，放空行為模式下，想當然爾，我很不知覺地就會掏出手機、滑著手機。看看臉書、看看爸媽的賴，很容易就深陷其中。前兩週，大寶放學回來後，嘴裡抱怨著我太愛滑手機，都不陪他們一起閱讀、玩耍。讓我恍然大悟。

戒手機說的簡單、能夠做到卻非常難。像我，我不抽菸、不喝酒、沒有夜生活，但是卻下意識地、反覆地滑手機。其實這就是一種"癮"、一種壞習慣。仔細想想，我花很多的時間在看腕錶、滑雪板、單車與摩托車等等的youtube影片。也知道買不起，但就是一直看，惡性循環，然後臉書運算就會放更多的相關廣告在我的瀏覽頁面，讓我越看越想花錢。

另一方面，大寶現在是 Year 2，閱讀英文書籍已經是基本模式，而且可以從朗讀漸漸進入到書籍裡的情境中。我暗自下了決心，跑去家旁的書店買了一本美國作家 Mr Clive Cussler的冒險科幻動作小說 "Fast Ice, a novel from the NUMA files". 回來家後，我對大寶說，從現在開始，每個星期六，只要你讀書，我就把手機收起來、我也陪你一起讀書，這樣好嗎? 大寶超開心的，我倆已經試驗了兩周，希望這樣的閱讀關係可以逐漸取代我的滑手機、放空模式! 也希望二寶可以從這樣的新關係、新互動模式之下，也慢慢地對閱讀感到興趣。

要減低對手機的依賴性，就要有系統性地去減低使用量。三分鐘熱度的電子書<借手機:挑戰20天挑戰重新奪回主權的提案>是一本可以提供你我靈感與實際操作的務實方案，很值得你我閱讀參考。在這裡真誠推薦喔。比如說，夏天到了，重新拾回寫作的興趣，減少(沒有產值)滑手機的頻率。還有，我四月底要去上摩托車的課，我想要在六七月去報考重型機車的筆試與路考。跟大寶一起每週六閱讀一小時，那我就少滑手機一小時。今天下午，我獨自看著小說，女兒走過來，看到我在看書，她問我要不要下西洋棋，我說好，接著我們就下了一盤棋。通常，如果我在滑手機，她就會搶我的手機，然後拿去自拍，或者是猜我的手機密碼是多少等等的。所以閱讀(不滑手機)的確能夠引響身邊的小伙伴們。

但是第一步呢，我要照三分鐘熱度的建議，睡覺前五分鐘不看手機!! (應該很難，不過我試試看。哈。)

後記: 英國的天氣也逐漸緩和，開始看到艷陽天。心情也逐間開朗多了。希望讀者們去年與今年都是身體健康、大家互勉一起共度難關喔。

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