倫敦達人 The Explorer

這是我第一次穿紐西蘭國家橄欖球隊（New Zealand All Blacks）的白色隊服，這也是極佳的運動排汗衫，可以做慢跑與騎自行車用。這是我三百公里單車長征時，頭兩天的路程裡要穿來彰顯紐西蘭運動精神的方式。

五色鳥與Howard利用周末的時間開始陪我進行單車特訓。五色鳥介紹了一個約七公里長的單車行程，是從維多利亞公園（Victoria Park）到春田公園（Springfield Park）的The Riverside Cafe。從圖中的A點往北騎至B點。沿著運河騎，天氣很給面子，艷陽高照，藍天無雲，四個大男生還享用了一道很經典的英式早餐。

Howard 是一位騎長途單車的老手。Howard利用這樣的一個機會給我一些技術上的指導。趁記得住的時候，趕快寫下來，以免忘記了。

第一：騎單車的時候，雙腿不要使蠻力，盡量讓雙腿找到自己踏板子的韻律。

第二：踩板子的腳底板位置約在腳趾頭後方的腳骨。

第三：就算是下坡路段，雙腿還是要盡量擺動，不要放空。

第四：Gear Switching來說，盡量將前齒輪與後齒輪放在同一邊的，不要讓齒輪成斜的，這樣會造成鍊子磨到自行車的其他零件。

作者目前在為國際青少年糖尿病研究基金會募款，同時為跨國慈善自行車挑戰作準備（倫敦到巴黎），希望所以的讀者可以一起響應作捐款喔！上面的連結是我在Just Giving 設立的募款帳號。所有募得的款項會直接送到青少年糖尿病研究基金會的帳號裡，已確保公正性。大家多多捐款喔！

慈善自行車挑戰協辦單位 Charity Challenge

青少年糖尿病研究基金會慈善機構網站（Juvenile Diabetes Research Foundation）